쭈네 집

어느 날, 퇴근길에 집까지 가는 동안 천천히 걸었다. 정말 느리게.많은 사람들이 발걸음을 바삐 움직이는데도 나는 아주 느리게, 한 걸음 한 걸음을 의식하면서 걸었다.그런데 발걸음은 느린데 오히려 머릿속은 빠르게 걸을 때보다 시끄러워졌다.‘내일 출근해서 어떤 업무부터 처리해야 하지?’‘내가 느리게 걷는 게 다른 사람들 눈에 이상하게 보일까?’‘이렇게 천천히 오래 걸을 바엔 운동 앱이라도 켜는 게 낫지 않을까?’내가 아주 느리게 천천히 걷는 동안에도 세상은 빠르게 움직였다.머릿속은 여전히 내일 업무, 확인해야 하는 메시지, 의식적으로 끊어낸 뉴스 피드의 잔상으로 가득 찼다.신체는 느리게 움직이는데, 두뇌는 빠르게 회전하는 상태에 갇혀 있었다.몸은 정보와 분리됐지만 마음은 붙들려 있었다.그때 깨달았다.단지 속..

어느 날, 하루를 마무리하며 문득 이런 생각이 들었다.오늘 내가 새롭게 알게 된 것은 무엇이고, 내가 스스로 생각한 것은 무엇인가.그런데 곤란하게도 대답을 할 수가 없었다.수십 개의 뉴스들은 헤드라인만 보고 넘겼고, 수백 개의 영상을 봤지만 내용이 기억나지 않았다.내 삶과는 관련이 없어서 생각해 본 적 없는 것들을 너무 많이 보았고,고민하지 않은 상태에서 결론을 받아들였으며,내가 요청하지 않았지만 계속해서 밀려 들어오는 정보의 흐름에 하루를 넘겼다.어디에선가 읽은 문장, 누군가의 피드에 달린 논쟁, 추천 알고리즘으로 보게 된 영상까지…하루는 다양한 정보들로 꽉 차 있었지만, 그 안에 ‘내 생각’은 별로 없었다.무언가를 새롭게 알게 되기는 했으나, 내가 알고 싶던 것과는 달랐고,무언가를 이해한 듯했으나, ..

매일 아침 손목에서 진동이 울리면, 눈을 뜨기 전부터 오늘의 컨디션을 먼저 확인한다.수면 점수, 심박 수, 스트레스 지수.나는 나의 상태를 스스로 알아채기보다, 기계가 알려준 숫자로 내 몸을 해석한다.몸이 조금 피곤한 것 같다고 느껴도 스마트워치의 수면 점수가 85점이면 ‘괜찮다’고 느끼고,감정이 가라앉았지만 걸음 수가 만 보를 넘었다면 ‘오늘도 잘 살았다’고 생각한다.이것이 내가 스마트워치가 함께하는 일상이다.편리하고, 과학적이며, 효율적이라고 느꼈다.하지만 어느 순간, 나는 내 몸의 상태를 더 이상 스스로 판단하지 않게 되었다.몸이 아파도 스마트워치 속의 숫자를 먼저 보고, 괜찮다고 느껴도 데이터에 의지해 판단한다.이 패턴이 반복되던 어느 날 문득 궁금해졌다.스마트워치 없이 나는 나의 상태를 인지할 ..

앱 알림은 정확하다.회의, 점심 약속, 업무 마감 기한까지.디지털 캘린더는 하루를 군더더기 없이 깔끔하게 정리해 준다.그런데 아이러니하게도, 일정이 많아질수록 우리의 삶은 정돈되지 않는다.업무는 흐트러지지 않지만, 감정은 어지러워진다.계획은 잊히지 않는데, 하루가 어땠는지 기억이 나지 않는다.스마트폰 속 캘린더는 언제 어디서든 쉽게 열어서 볼 수 있다.공유도 쉽고 수정도 빠르다.하지만 문득 멈춰 보면, 나의 하루는 표 형식에 적힌 사실만 존재하고,정작 그 안에 담긴 감정이나 감각은 놓치고 있었다는 사실을 마주하게 된다.화면에 나열된 일정은 ‘행동의 체크리스트’일 뿐,시간이 지나 그 계획이 나에게 어떤 의미였는지를 다시 떠올리기란 어렵다.계획은 단지 기억만 하기 위한 정보가 아니다.그것은 앞으로의 시간을 ..

요즘 우리는 누군가가 업로드한 사진에 좋아요를 누르지 않았다는 이유만으로 관계가 어색해지고,내가 올린 글에 반응이 없다는 이유로 상대와 나의 친밀도를 의심하게 된다.우리는 어느새 ‘관계의 신호’를 디지털 플랫폼이 정해 놓은 몇 가지의 버튼 안에서만 찾고 있다.그 버튼은 ‘좋아요’, ‘하트’, ‘반응’, ‘공유’, ‘댓글’로 이어지고,때로는 그 수치가 나와 타인 간의 거리, 친밀감, 영향력까지 대변하는 구조처럼 여겨진다.그러나 이 정교한 구조는 상당히 왜곡된 관계 감각을 유도한다.정말 중요한 사람과의 관계가 ‘좋아요 한 번으로 유지되거나 확인될 수 있는가’라는 질문을 듣는다면대부분의 사람은 고개를 갸웃할 것이다.하지만 실생활에서는 그보다 더 자주, 더 쉽게 ‘디지털 반응’으로만 관계를 판단하고 반응한다.이..

스마트폰을 포함한 디지털 기기를 사용하는 사람이라면 누구나,스크린을 켰을 때 정보가 나에게 쏟아진다는 느낌을 받은 적이 한 번 이상은 있을 것이다.익숙한 로고와 부드러운 화면 전환, 자동으로 재생되는 영상,방금까지 내가 관심 있게 보았던 콘텐츠를 기억하고 관련 있는 것들을 추천하는 정교한 알고리즘.처음엔 마냥 신기하고 편리하기만 했다. 기계가 나보다 나를 더 잘 아는 것 같아 신기했다.그런데 어느 순간부터, 피로가 쌓이기 시작했다.곰곰이 생각해 보면 내가 스스로 정보를 찾아본 적은 거의 없었다.알고리즘이 추천해 준 것들 중에서 나는 고르기만 한 것이었다.아침에 유튜브 앱을 켜면 어떠한 영상을 보려는 계획이 없었는데도 20분이 쉽게 지나간다.하루를 마무리하고 침대에 누우면, 내가 오늘 하루 무엇을 보았는지..

우리의 하루는 홈스크린을 보는 것부터 시작된다.홈스크린이란 무엇일까?아침에 알람을 끄고 가장 먼저 보는 화면,지하철에서 무심코 스마트폰을 꺼내 들었을 때 보는 화면,회의 중 슬쩍 열어보는 바로 그 화면.바로 스마트폰 홈스크린이다.많은 사람들이 홈스크린을 앱들을 단순히 공간에 맞게 배치해 놓은 화면이라고 생각한다.하지만 디지털 미니멀리즘 관점에서 보면,홈스크린은 일상의 집중력, 정보 소비 패턴, 감정 리듬, 습관적 반응성까지 통제하는심리적 ‘사용 환경’의 출입구에 가깝다.우리가 하루에 가장 자주 마주하는 디지털 화면이과도하게 많은 아이콘, 불필요한 위젯, 시각적 자극으로 가득 차 있다면그 순간부터 주의력은 이미 소모되기 시작한다.이 글에서는 단순한 ‘앱 정리 팁’을 소개하는 것이 아니라,디지털 미니멀리즘 ..

우리는 이제 회의에 온라인으로 참여하는 것이 어색하지 않은 시대에 살고 있다.코로나19 이후 급속하게 보편화된 디지털 회의, 온라인 회의 문화는공간에 구애받지 않는 소통을 가능하게 했고, 물리적 공간의 이동을 절약하며 시간 효율도 높였다.하지만 시간이 지날수록 많은 조직에서 비슷한 의문을 가지기 시작했다.“왜 똑같은 회의인데, 디지털 회의는 유독 더 피곤하고 집중이 안 되는 걸까?”회의가 끝난 후에 유독 머리가 멍해지고,회의 내용을 정리하지 않으면 바로 잊어버리게 되며,심지어 회의를 하는 도중보다 회의가 끝난 후의 피로도가 더 크게 느껴진다.이러한 현상은 단순히 ‘화면 피로’ 때문만은 아니다.디지털 회의라는 환경이 우리의 주의력, 감각 구조, 반응 메커니즘에 근본적인 영향을 미치기 때문이다.디지털 미니멀..

요즘은 누구나 스마트폰으로 쉽게 다양한 글을 읽을 수 있게 되었다. 전자책은 물론이고, 일상생활 속에서 보게 되는 뉴스나 블로그, 웹소설 등 우리가 스마트폰으로 읽을 수 있는 글의 종류는 매우 다양해졌다.디지털 화면을 통해서도 텍스트는 충분히 잘 읽힌다.그런데도 많은 사람들이 종이책을 읽을 때 좀 더 집중이 잘 되는 느낌을 받는다고 말한다.이유가 무엇일까? 단지 책을 읽는다는 기분 탓인 걸까?디지털 독서와 종이 독서 모두 ‘읽는다’는 행위 자체는 같지만,집중력 측면에서는 전혀 다른 인지 메커니즘이 작동한다.이는 물리적 기기의 차이 때문이 아니라,정보 배열 방식과 감각 처리 순서, 그리고 뇌의 리듬 반응 차이 때문이다.디지털 미니멀리즘은 이 문제를 단순히 “전자책보다 종이책이 낫다”는 감성적 주장으로 접근..

현대인은 감정이 없는 사람이 아니다.오히려 우리는 과거보다 더 많은 자극에 노출되고, 더 자주 감정이 바뀌며,더 다양한 감정 표현을 가능하게 하는 기술을 갖고 있다.SNS의 이모지, 피드백 버튼, 리액션 영상, 감정 기록 앱까지.그러나 아이러니하게도,정작 오늘날의 우리는 우리의 감정을 명확하게 인식하는 능력을 점점 잃어가고 있다.‘기분이 안 좋아’라고 말하면서도, 기분이 왜 안 좋은지 정확히 알지 못한다.‘짜증이 나는 상태’인 것은 알고 있지만, 그 짜증의 정체가 무엇인지 명확하게 분류할 수 없다.‘그냥 멍하게 있어’, ‘좀 우울한 것 같아’, ‘이유는 잘 모르겠어’…이런 표현들은 감정이 없는 것이 아니라감정을 ‘인식하지 못하고 있다’는 상태를 보여준다.우리는 바로 그 지점에 집중해야 한다.감정이 사라진..